Tutta la rock star americana e la sensazione musicale Sheryl Crow ha attraversato molti alti e bassi durante il suo periodo sotto i riflettori. Ora, all'età di 60 anni, sembra essere in ottima salute e in perfetta forma. In effetti, i fan vogliono sapere come è stata in grado di mantenere la sua bellezza praticamente senza età e il suo bell'aspetto. Crow sembra essere al top del suo gioco e attribuisce il suo aspetto giovanile a una serie di scelte di vita a cui rimane dedita.
Dopo una disordinata rottura pubblica con Lance Armstrong e una battaglia molto pubblica contro il cancro al seno, Sheryl Crow ha rib altato il copione sulla vita e ha preso il controllo della sua salute e del suo benessere, e anni dopo, tutta la sua concentrazione sembra hanno davvero ripagato.
10 Sheryl Crow pratica lo yoga il più spesso possibile
Ogni volta che è in grado, Sheryl Crow ruba alcuni momenti dalla sua fitta agenda e li dedica alla sua routine di yoga. Adotta un approccio casuale allo yoga, concentrandosi sull'arte di allungare e sciogliere i muscoli e raggiungere la pace interiore, piuttosto che raggiungere la posizione yoga perfetta. Ha beneficiato enormemente della pace che lo yoga porta nella sua routine quotidiana ed è in grado di praticare lo yoga dalla sua stanza d'albergo, quando è in tournée.
9 Dieta di Sheryl Crow
Seguire un regime alimentare sano è molto importante per Sheryl Crow. Attribuisce il suo fisico ultra in forma alla sua dedizione al mantenimento di una dieta pseudo macrobiotica. Il suo menu consiste principalmente di cereali integrali, frutta fresca, proteine magre e verdure sane, e ha ingaggiato uno chef personale di nome Chuck White per aiutarla lungo la strada. Indica che "l'avocado, l'insalata di tonno selvatico, gli ortaggi a radice arrostiti, il succo di melograno e le insalate di quinoa sono alcuni dei suoi preferiti." Il corvo raramente si concede cibi confezionati o trasformati.
8 Sheryl Crow apprezza il relax e il relax
Uno degli elementi più critici per apparire al meglio consiste nel sentirsi al meglio, e per Sheryl Crow, questo significa che ha dovuto dedicare un po' di tempo e fatica per imparare a rilassarsi e distendersi. Ha scoperto che le richieste del mondo spesso possono essere opprimenti, e si prende intenzionalmente una pausa e si costringe a rallentare le sue giornate e prendersi solo un po' di tempo per rilassarsi e distendersi.
7 Sheryl Crow routine di allenamento
La routine di allenamento preferita di Sheryl Crow è correre all'aperto. Ama correre fuori e sentire il vento nelle orecchie, e attribuisce a questo un processo molto terapeutico. Crow ammette che ha bisogno di allontanarsi da e-mail e telefonate e correre in mezzo alla natura è uno dei suoi modi preferiti per mantenersi in forma, apparire e sentirsi bene e gestire i suoi livelli di stress. Ama essere circondata dalla natura durante le sue sessioni di allenamento.
6 Vogatore di Sheryl Crow
I fan che si interrogano su quelle braccia toniche non devono più chiedersi. Sheryl Crow attribuisce il suo fisico tonico al suo vogatore, che dice che cerca di usare ogni singolo giorno. Sheryl ha rivelato che le piace iniziare la giornata con un allenamento intenso e il suo vogatore è spesso la prima cosa che affronta per circa 30-45 minuti ogni mattina.
5 Come si rilassa Sheryl Crow
Trovare la pace interiore è un processo calibrante e rilassante che Sheryl Crow apprezza molto. Usa questo tempo per calmare il suo cervello e ha rivelato che questo la aiuta a liberarsi della negatività del mondo frenetico che spesso la circonda. Sheryl capisce che apparire al meglio implica sentirsi al meglio dall'interno e la sua routine di meditazione la aiuta a raggiungere l'equilibrio emotivo e mentale.
4 Vivere a Nashville la mantiene giovane
Sheryl Crow si è resa conto che l'ambiente in cui vive ha un enorme impatto su come si sente e, naturalmente, anche sul suo aspetto. Lei attribuisce il suo trasferimento a Nashville, dicendo che: "Traslocare a Nashville nel 2006 è stata una delle migliori decisioni che abbia mai preso. Sono stata in tutto il mondo, in un'attività che ruota principalmente attorno al rimanere rilevante, essere giovane, e ho un aspetto perfetto, ma mi sento più intatto con questa ragazza di provincia ora che in qualsiasi altro momento." Vivere una vita più semplice ha davvero dimostrato di essere un vero toccasana per Crow. Essere circondati dalla natura e dagli animali è stato davvero un processo di ringiovanimento per Crow.
3 Come Sheryl Crow rimane motivato
Avere un bell'aspetto e sentirsi al meglio è solo una parte dell'equazione per Sheryl Crow. Afferma che il motivo per cui sembra così senza età a 60 anni è grazie ai suoi figli. Era davvero sconvolta quando le è stata consegnata la diagnosi di cancro al seno e ora che è sopravvissuta a quella malattia, è consapevole di quanto sia speciale il suo tempo con i suoi figli.
Essere attivamente coinvolti nella vita dei suoi figli e il desiderio di vivere una vita lunga e sana è il suo motivatore chiave. Crow vuole vedere i suoi figli sposarsi e vuole incontrare i suoi nipoti un giorno, quindi si concentra molto sul vivere bene ora e darsi le migliori possibilità e una vita lunga e sana.
2 Istruttrice professionista di Sheryl Crow
Sheryl Crow ha avuto la fortuna di ingaggiare l'allenatore professionista Rich Guzman di La Rox. Ha lavorato con Rich molti anni fa e ha conservato le preziose informazioni che le ha insegnato lungo la strada. L'ha aiutata a creare una routine di allenamento adatta al suo tipo di corpo e a concentrarsi sui suoi punti di forza, per darle i migliori risultati possibili.
Afferma che durante il tempo in cui si allenavano insieme, "facevano s alti di boxe su una cassa di mele alta circa un piede e un pot-pourri di sumo squat, affondi al contrario, step up, karaoke shuffles e push-up avanti e indietro su un passo Reebok."
1 Altri allenamenti di Sheryl Crow
Rimanere in forma significa variare la sua routine di allenamento ed è qualcosa che Sheryl Crow fa con successo da anni. È nota per fare plank, sit-up, pull-up e allenamenti cardio mirati mentre corre all'aperto, ma allo stesso tempo Sheryl è altrettanto felice delle sue routine di yoga e meditazione, che sono molto più focalizzate sul rilassamento e sulla calibrazione generale del suo corpo e della sua mente. La variazione della sua routine di allenamento ha mantenuto le cose fresche e concentrate per la giovane star.
