Gwyneth P altrow potrebbe avere 49 anni, ma i fan non lo saprebbero mai guardandolo. Il fisico di P altrow è ultra in forma e si vanta la sua immagine sui social media in ogni occasione. La serie infinita di selfie e foto di nudo sul suo Instagram ricorda ai fan che ha svelato il segreto della bellezza naturale, anche se invade il suo 50esimo compleanno.
Sorprendentemente, a differenza di altre celebrità che cercano una soluzione rapida, il regime di Gwyneth non implica andare sotto i ferri cercando opzioni di chirurgia plastica. Apparentemente in grado di sfidare il processo di invecchiamento, molti si sono chiesti quale sia il suo segreto per riuscire a mantenere un aspetto così giovane. A quanto pare, Marie Claire riferisce che la sua formula per mantenersi in forma è semplice e senza fronzoli, e stiamo per entrare nei dettagli!
10 Mantiene una dieta "per lo più pulita"
P altrow non crede nel seguire eccessivamente nessun tipo di dieta. Invece, è molto orgogliosa di mantenere quella che definisce una dieta "per lo più pulita", che cerca di mantenere su base giornaliera. Non è molto severa su ciò che mangia, ma si assicura di concentrarsi sul garantire che ci sia un apporto significativo di proteine e verdure nei suoi pasti. Cerca di evitare di mangiare troppo granella o zucchero e insiste nel non mangiare nulla di cotto. Ammette che a volte è difficile e cerca di incoraggiarsi a continuare a mangiare sano anche quando è un po' pigra, tenendo sempre il riso integrale cotto nel suo frigorifero.
9 Il saldo della colazione
Quando il tempismo è dalla sua parte, P altrow si diverte a preparare un frullato salutare per colazione. Ha pubblicato la sua ricetta preferita sul suo sito Web Goop e i fan possono vedere che include una miscela di "latte di mandorle, olio di cocco, polvere proteica di funghi alla vaniglia e polvere di succo di luna."Tuttavia, ammette di aver scelto di s altare del tutto la colazione a volte. A pranzo preferisce pasta e pollo e fa affidamento sulla sua scorta di riso integrale quando le cose si fanno troppo occupate per cucinare pasti elaborati.
8 Momenti di follia dedicati
Parte del mantenersi in forma significa che Gwyneth P altrow si assicura di trovare l'equilibrio nella sua alimentazione. Sa consumare principalmente cibi sani a base vegetale, ma è anche consapevole del fatto che non vuole negarsi cibi gustosi e finire per risentirsi delle sue sane abitudini alimentari. In quanto tale, mantiene momenti di pazzia dedicati in cui si permette di consumare tutto ciò che le piace. Di solito si concede la cena, concedendosi di bere vino e mangiare cose gustose e non così salutari da cui si allontana intenzionalmente durante il giorno. Abbandona anche tutte le restrizioni sulle vacanze, consentendo un divertimento senza filtri con il cibo!
7 Mantiene una mente aperta sulle nuove tecniche
Gwyneth P altrow si definisce la "Goop Guinea Pig." Dice che quando si tratta di opzioni alimentari sane e nuovi concetti che emergono sul mercato, le piace provarli tutti! Mantiene una mente aperta ed è nota per "provare qualsiasi cosa una volta", quindi è una buona risorsa autoproclamata quando si tratta di mantenere sane abitudini alimentari e sapere cosa funziona.
6 Gwyneth P altrow fa una pulizia annuale
P altrow ha una pulizia annuale a cui partecipa lealmente, una volta all'anno. Ha pubblicato questo clean sul suo sito web Goop ed è orgogliosa della sua dedizione a questo rituale. Questa particolare pulizia dura sei giorni e le permette di mangiare ancora tre pasti al giorno, insieme a uno spuntino. Tuttavia, ogni singolo pasto deve essere privo di caffeina, alcol, latticini, glutine e mais. Inoltre deve essere privo di belladonna (patate, peperoni, melanzane, pomodori) e soia, nonché di zucchero raffinato, crostacei, riso bianco e uova.
5 È una fan della detersione al latte di capra
A parte la pulizia annuale di cui è così incredibilmente orgogliosa, c'è solo un' altra pulizia che Gwyneth P altrow sembra apprezzare davvero, ma questa non è per i deboli di cuore. La pulizia del latte di capra implica il consumo di nient' altro che latte di capra ed erbe aromatiche per otto giorni, e si dice che questo elimini il corpo dai parassiti. La teoria alla base di questa purificazione è che tutti noi abbiamo parassiti e loro amano le proteine del latte, quindi escono dalle pareti intestinali quando il latte viene consumato e poi vengono uccisi dalle erbe.
4 Ottenere supporto dai supplementi
P altrow crede nell'ottenere supporto nutrizionale dagli integratori e ammette di aver sempre sperimentato varie vitamine durante la sua vita adulta. Lo racconta a Women's He alth; "Credo che la combinazione di carico tossico, ambiente moderno e carenza nutrizionale renda i nostri corpi più vulnerabili alla rottura. Ci sono così tante opzioni per le vitamine là fuori. Siamo a basso contenuto di così tanti nutrienti. Anche se stiamo attenti a diventare organici e non tossici, perché abbiamo degradato il nostro suolo, il valore nutritivo del cibo che mangiamo, per quanto sano, è inferiore rispetto a 100 anni fa."
3 Si assicura di dormire molto
Gwyneth crede che dormire molto bene e "pulito" sia molto importante per mantenersi in forma e in salute. Dice che dorme dalle 7 alle 10 ore ogni notte e attribuisce le sue buone abitudini al sonno alla sua capacità di mantenersi in ottima forma. Crede che il sonno abbia un ruolo enorme nel suo appetito e nei suoi livelli di energia.
2 Fa dell'esercizio un'abitudine quotidiana
Proprio come il resto di noi, ritagliarsi del tempo per l'esercizio a volte è una sfida per P altrow. Per frenare la pigrizia e assicurarsi che non si allontani troppo dal suo regime di esercizio; dice che fa dell'allenamento una parte del suo rituale quotidiano. Lo paragona a lavarsi i denti e dice che ritagliarsi del tempo per allenarsi ogni giorno assicura che mantenga questo importante aspetto salutare una parte della sua abitudine quotidiana.
1 L'allenatore di allenamento di Gwyneth P altrow è la sua arma non così segreta
I fan che seguono i canali dei social media di P altrow sanno che ha parlato del suo allenatore, Tracy Anderson. Segue le lezioni online di Anderson e attribuisce al guru del fitness il merito di averla armata con una serie di semplici routine di allenamento altamente efficaci. Si concentra su una specifica parte del corpo ogni giorno e indica che la guida di Anderson è stata un'enorme forza dietro la sua capacità di rimanere così in forma.
