Nicole Scherzinger sa tutto di com'è essere sotto i riflettori e ha sempre voluto apparire al meglio. Quando era la star delle Pussycat Dolls, ha dovuto affrontare un'enorme pressione per raggiungere un certo tipo di corpo e ha lavorato duramente per raggiungere la sua figura, anche se esplorando alcuni modi malsani per arrivare al traguardo. Rachael Attard indica che Scherzinger ha anche lottato con estremi come la bulimia per raggiungere la figura desiderata, ma da allora ha appreso che ci sono strade migliori per trovare questo risultato.
In questi giorni la 43enne sa tutto su come mangiare e allenarsi correttamente per apparire e sentirsi al meglio. Trovare un modo sano per raggiungere il tipo di corpo e l'immagine generale che desidera ha richiesto del lavoro per Nicole Scherzinger, e lei ammette di essere troppo ossessiva riguardo al suo corpo in certi momenti della sua vita. Ora ha selezionato alcune cose molto importanti che fa di routine per mantenere il suo corpo perfettamente in forma come fa attualmente, e stiamo lavando lo sporco…
10 Mantiene l'equilibrio nutrizionale
Women's He alth Magazine riporta che uno dei passaggi più critici che Nicole Scherzinger compie con il suo approccio alimentare sano è quello di mantenere un corretto equilibrio alimentare e nutrizionale. È molto attenta quando si tratta di consumare tutta la frutta e la verdura di cui il suo corpo ha bisogno per convertire in energia, ed è sintonizzata sulle dimensioni delle porzioni e attenta a non mangiare troppo. L'equilibrio nutrizionale è fondamentale, poiché le offre l'opportunità di continuare a mangiare carboidrati e godersi i pasti.
9 La colazione deve soddisfare un criterio particolare
È stato a lungo detto che la colazione è il pasto più importante della giornata e Nicole Scherzinger promuove decisamente questa filosofia. Inizia le sue mattine con proteine e carboidrati complessi e si assicura che le piaccia l'esperienza, includendo anche tutte le cose buone di cui il suo corpo ha bisogno per dare il via a una marcia in più per una giornata impegnativa. Mangia regolarmente toast all'avocado, uova in camicia e salmone affumicato.
8 Il pranzo è un po' più piccolo
Nicole è molto attenta a garantire che le sue porzioni per il pranzo siano più piccole rispetto alle abbondanti colazioni a cui si concede. Il pranzo è spesso un pasto molto più semplice e spesso coinvolge alimenti come insalata o sushi. È nota per mangiare un pranzo che consiste semplicemente in zuppa, ma cerca di aggiungere fagioli o noodles per assicurarsi che sia ancora sensato e che il suo corpo non venga privato in alcun modo.
7 Nicole Scherzinger si concede ancora di rimanere felice
Forse una delle cose più importanti da notare è il fatto che Nicole Scherzinger mantiene un rapporto molto salutare con il cibo. Ciò significa che non taglia nulla del tutto e cerca di mangiare tutto con moderazione. Non è disposta a lasciar andare i suoi snack salati e dessert e non sente di aver bisogno di farlo. Il modo migliore per mantenere il suo fisico sbalorditivo e ultra in forma è in re altà quello di godersi snack e dolcetti, quindi non "perderli" che finisce per rimpinzarsi!
6 La lezione di spin è un affare enorme
Quando Nicole è a casa, è nota per frequentare le lezioni di spin SoulCycle e sembra godersi l'allenamento ad alta energia. Non ha paura di sudare, e l'energia della musica e la sfida di stare al passo con chi la circonda aiuta Nicole a spingersi un po' più forte durante l'allenamento. Cerca di adattarsi alle sue lezioni di spinning il più spesso possibile.
5 Escursioni all'aperto
Uno dei modi più appaganti per mantenersi in forma Nicole Scherzinger è prendersi del tempo per godersi la vita all'aria aperta. L'aria fresca è un guaritore perfetto per il suo corpo e la sua anima, e si sfida all'aria aperta godendosi le escursioni a Hollywood Hills. Nicole accelera il suo ritmo mentre affronta diversi tipi di terreno e trova equilibrio sia fisico, emotivo che mentale attraverso questa esperienza.
4 Nicole Scherzinger è appassionata di boxe
Per Nicole Scherzinger, mantenersi in forma e tonici implica un po' di pugilato. È nota per spingere il suo corpo un po' più in là del solito quando prende una lezione di boxe, e questo le dà anche l'opportunità di allineare il suo corpo e la sua concentrazione mentale. La boxe le permette di rimanere al passo con il suo gioco fisico e fa miracoli per la sua capacità di mantenere una mente chiara.
3 Andare in palestra con gli amici
Il cardio è un aspetto importante della routine di allenamento di Nicole, ma ammette di trovare molto più facile motivarsi ad allenarsi quando va in palestra con gli amici. Trova più stimolante essere circondata dalle sue amiche quando va in palestra per la sua routine di allenamento cardio, poiché sono tutte in grado di nutrirsi l'una dell' altra energia e incoraggiarsi a vicenda a portare avanti la routine.
2 Addominali e allenamento per la forza del core
È chiaro che Nicole Scherzinger trascorre molto tempo concentrata sulla forza principale. I suoi addominali sono incredibilmente tonici, e questo non è certo accaduto per caso. Si attiene a allenamenti estenuanti e combina addominali e allenamento di base con la sua routine di sollevamento pesi, e i risultati sono dimostrati all'infinito ogni volta che indossa un riff medio e mette in mostra il suo stomaco da washboard.
1 Si avvicina ai professionisti
Nicole Scherzinger deve lavorare sodo per mantenersi in forma all'età di 43 anni. Per assicurarsi che raggiunga i suoi obiettivi di allenamento e sia in grado di apparire al meglio, Scherzinger si rivolge ai professionisti. Ha ingaggiato i servizi di Paolo Mascitti, allenatore professionista delle stelle, e cerca la sua guida su come mantenere variata la sua routine di allenamento in modo da non annoiarsi. La aiuta a fissare obiettivi realistici in base al suo tipo di corpo che sono fattibili per i suoi impegni.
