Suzanne Somers potrebbe essere meglio conosciuta per i suoi ruoli in Three's Company e Step By Step. L'attrice, autrice, cantante, imprenditrice e portavoce della salute, che ha compiuto 75 anni in ottobre, è stata considerata molto attraente e rubacuori durante la sua carriera ed è più in forma che mai.
Mantenersi in forma e mantenersi in salute diventa difficile quando si invecchia, ma nel corso degli anni Somers ha dimostrato più e più volte che ci vuole molto duro lavoro. Ha dato consigli durante le interviste e ne è molto appassionata. Somers ha anche un intero sito web dedicato a vivere la sua vita più sana, quindi questo è uno stile di vita per lei. Il sito parla di salute maschile, trucco biologico, cura della pelle, regimi di allenamento e altro ancora.
Dall'allenamento e dal mangiare bene al mantenere le energie in camera da letto, ecco come Suzanne Somers si mantiene in forma a 75 anni.
9 Cosa ha detto Suanne Somers sul rimanere in forma
In un'intervista con EverydayHe alth, Somers ha parlato di tenersi in forma. "Nel corso della mia vita, ho cercato di condividere la mia convinzione che ottenere e rimanere in buona salute non deve essere per forza lavoro. La mia vita non riguarda la privazione; non faccio dieta o sgobbo in palestra". Mangia solo in modo sano, si assicura di muovere il suo corpo ogni giorno, beve molta acqua e cerca di stare lontano dalle tossine. Somers offre molti suggerimenti nei suoi oltre 27 libri sullo stile di vita.
8 Evita gli alimenti trasformati
Parlando con il sito web Prevention, Somers ha dichiarato di stare lontana dagli alimenti trasformati. Mangia solo cibi che può "raccogliere, spennare, mungere o sparare" e lo fa da anni. Avere un giardino nel suo cortile aiuta molto in questo processo."Ho portato del terreno biologico, ho inserito un sistema di purificazione dell'acqua e ho piantato semi e piante biologiche", ha detto alla pubblicazione.
La 75enne inizia la giornata con un frullato verde. Verso l'ora di pranzo, cerca di rimanere a basso contenuto di carboidrati con cibi come pollo o insalata. E per cena cerca di mantenere tutti gli oli e le spezie naturali e spesso si gode l'agnello marinato.
7 Suzanne Somers afferma che il monitoraggio degli ormoni è importante
"Ogni anno, faccio test di laboratorio per mostrare i miei livelli ormonali. Prendo integratori e vitamine determinati dalle mie carenze e miro a mantenere tutto in perfetto equilibrio", ha detto a Prevention. Soddisfare i suoi livelli di B12, magnesio e zinco sono importanti per lei, quindi prende pre e probiotici per aiutarla.
6 Lo yoga la mantiene in forma
Per quasi due decenni, Somers ha eseguito la stessa routine di allenamento e il suo preferito è lo yoga. L'avrebbe fatto fino al giorno della sua morte. Si permette di riscaldarsi e poi esegue allungamenti e movimenti più profondi. Ma non è tutto. Somers è stata anche la portavoce di Thighmaster per molto tempo e continua a farlo regolarmente. "Uno degli aspetti interessanti del ThighMaster è la possibilità di guardare la TV mentre ci si allena", ha detto a FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers ha una vita sessuale attiva
Una grande ricompensa nel tenere sotto controllo quegli ormoni è avere una vita sessuale attiva con suo marito, Alan Hamel. Nei suoi 50 anni, era una storia completamente diversa. I suoi ormoni erano sbilanciati e non aveva libido. Somers ha detto a Prevention che "si sente sexy e sicura di sé", ora che ha cambiato i suoi livelli ormonali.
4 Il biologico è la strada da percorrere
Prendersi cura del proprio corpo all'esterno è importante tanto quanto all'interno. Se esamini il suo Instagram, vedrai prodotti per la cura della pelle e per i capelli organizzati che promuove e che le fanno sentire più giovane. La sua linea di prodotti per la cura della pelle biologica e certificata priva di sostanze tossiche, Suzanne Organics, sono gli unici prodotti che usa.
Ogni giorno si lava il viso con un detergente esfoliante. A volte usa una maschera per il recupero, un siero antietà e una crema idratante. Essendo una grande fan del trucco, Somers voleva che a volte non danneggiasse la sua pelle, quindi si assicura di toglierlo ogni sera prima di andare a letto con un detergente. Quindi, cerca di prevenire l'invecchiamento con una crema per gli occhi e un siero senza età.
Alla fine della giornata, a volte si rilassa con un bagno al sale Epsom e si mette olio di cocco sui capelli e sul viso per rilassarsi.
3 'Somersizing'
La 75enne ha sviluppato il suo programma di dieta dopo aver parlato con molti nutrizionisti e l'ha salutato Somersizing. La dieta è fondamentalmente una dieta a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati con un'enfasi sulla combinazione di alimenti, che consiste nel mangiare solo determinati alimenti insieme in determinati momenti. Somersizing è stato sviluppato per la prima volta nel suo libro del 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers ascolta il suo corpo
Alcuni hanno sottolineato che ogni persona e ogni corpo è diverso ed è per questo che dovresti ascoltare il tuo stesso corpo. "Il mio grande messaggio per le donne che invecchiano è che non è finita. Noi donne siamo così incredibili. Lavoriamo, alleviamo i nostri figli, gestiamo le nostre famiglie e facciamo un milione di cose in un giorno", ha detto a Prevention. "Ma le donne, ma danno anche la priorità alla loro salute."
1 Perché lo fa
Non solo mangiare bene e fare esercizio è un modo per sentirsi bene, ma anche per vivere più a lungo. A Somers è stato diagnosticato un cancro al seno nel 2001. Ha rinunciato alla chemioterapia, ha subito una lumpectomia e ha cambiato completamente il suo stile di vita mangiando correttamente ed esercitandosi quotidianamente. Ora sta vivendo la sua vita migliore.
