Kim Kardashian potrebbe essere diventata importante grazie alle sue serie di re altà, ma la star ha accumulato un impero commerciale ed è diventata una star dei social media nel corso degli anni. Conosciuta per il suo impero di bellezza di successo e le epiche clapback su Instagram, ha tutti gli occhi fissi sul suo corpo mentre le sue foto ottengono milioni di Mi piace ogni giorno. Mentre molti sostengono che la Kardashian abbia apportato alcune modifiche al suo corpo, non molti sono consapevoli del fatto che Kim Kardashian dedica ore serie in palestra e consuma una dieta adeguata per mantenersi in forma.
Oltre a mantenere un corpo sano, Kardashian ha una routine per la cura della pelle e la cura della notte per ottenere un bagliore senza età. Con la sua allenatrice Melissa Alcantara, il duo si esercita apportando piccole modifiche all'allenamento per creare una grande differenza nei risultati.
8 Dieta Atkins per dimagrire
Lavorando con Colette Heimowitz, Kim Kardashian iniziò a seguire la dieta Atkins 40 per dimagrire. La sua dieta limita l'assunzione di carboidrati e zucchero e la star del reality ha solo 40 grammi di assunzione netta nel suo corpo durante il giorno, due porzioni di grassi e sei once di proteine. L'assunzione è limitata a 1.800 calorie al giorno e alcuni degli elementi nella sua lista dietetica includono petti di pollo, salmone, yogurt greco, uova, asparagi e molti altri.
7 Annotare gli obiettivi di fitness
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Una delle parti essenziali per mantenersi in forma è prendere nota e raggiungere gli obiettivi di fitness. Il suo allenatore ha detto che Kardashian inizia il suo regime notando gli obiettivi che si sente bene nel raggiungere e praticando per raggiungerli. Gli obiettivi aiutano la star del reality a sentirsi responsabile per averli raggiunti e la sensazione di realizzazione è surreale quando spuntata dalla lista.
6 Allenarsi presto
Ogni fan di Kim K sa che la star del reality è abituata a svegliarsi presto la mattina per allenarsi. A causa del suo folle programma quotidiano, va in palestra alle sei del mattino. Durante la sua routine mattutina, Kim trascorre l'85% del suo allenamento in allenamento con i pesi e il resto in cardio. Il suo allenatore ha rivelato che a Kim piace esercitare i suoi muscoli posteriori della coscia.
5 Mangia dolce con moderazione
Mangiare con moderazione fa parte di qualsiasi dieta e, da golosa, Kim Kardashian trova difficile ridurre l'assunzione di zucchero. Anche se si concede un giorno di imbroglione occasionale, Kardashian si assicura che i carboidrati zuccherati abbiano un apporto limitato. La star del reality ha ammesso di aver bevuto molto tè freddo e di aggiungere 10 dolcificanti uguali a ogni bevanda. Tuttavia, si è ridotta a bere un tè freddo ogni settimana.
4 Aggiunta di peso all'allenamento
La maggior parte dell'allenamento di Kardashian si basa sul puro allenamento con i pesi. Anche se dedica un'intera giornata all'allenamento degli addominali, le piace l'allenamento con i pesi più di qualsiasi altro esercizio. Poiché può essere frenetico eseguire allenamenti con pesi massimi ogni giorno, Kardashian si prende due settimane di pausa ogni sei mesi dal sollevamento pesi per concedersi una pausa appropriata dal sollevamento di grossi manubri e bilancieri.
3 Dieta vegetale quotidiana
Nel 2019, Beyonce ha esortato i fan a provare una dieta a base vegetale e ad andare senza carne, e pochi mesi dopo, Kardashian ha annunciato che stava seguendo uno stile di vita vegetariano a casa. La sua dieta è continuata da allora, poiché la si vede spesso pubblicare foto dei suoi pasti a base vegetale, tra cui ciotole di acai, frutta e muesli. Ha anche continuato la dieta durante la quarantena nel 2020 e ha introdotto Taco Tuesday, in cui ha aggiunto un tocco vegano alla prelibatezza messicana.
2 Routine antietà per la cura della pelle
Anche all'età di 40 anni, è difficile immaginare Kim Kardashian con le rughe perché si assicura che, insieme al suo esercizio, esegua una corretta routine di cura della pelle per sembrare senza età. La sua routine incoraggia le persone ad acquistare maschere idratanti, sieri illuminanti, creme antietà e oli per il viso. La sua intera gamma di prodotti comprende Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum e molti altri prodotti costano ben $ 1.511.
1 Uso di federe e maschera per gli occhi senza rughe
Mentre Kim Kardashian porta con sé molte cose mentre viaggia per il mondo per lavoro, qualcosa che non dimentica mai sono le sue federe di seta e una maschera per gli occhi. Utilizza prodotti di Slip, un marchio riconosciuto da esperti che produce biancheria in seta. La fibra di seta scivola sulla pelle anziché essere tirata, assorbendo la crema notte. Allevia le rughe e le linee sottili causate dalle pieghe sulle federe mentre una persona dorme.
Quando Kim Kardashian non va in palestra per un allenamento a tutti gli effetti, può essere vista giocare a tennis nel suo campo di casa o fare rifornimento con carboidrati sani dopo una lunga giornata. Sebbene Kardashian ritenga che sia fondamentale utilizzare un'adeguata cura della pelle e fare esercizio in palestra, un'adeguata moderazione della dieta può offrire risultati migliori per ottenere un aspetto impeccabile.
