Le star di Hollywood non ottengono abbastanza credito per il loro continuo impegno e la loro etica lavorativa al di fuori del lavoro. Prendi la star di "Spider-Man" J. K. Simmons, l'attore ha circa 60 anni, ma è ancora in ottima forma. Lo stesso vale per Sandra Bullock, che continua a macinare duro durante i suoi allenamenti, nonostante si stia avvicinando anche ai suoi 60 anni.
Certo, Jerry Seinfeld può essere sgradevole a volte, ma non si può negare la sua incredibile etica del lavoro e il trambusto dietro le quinte.
Non solo Jerry Seinfeld si mantiene in forma durante i suoi 60 anni allenandosi, ma lavora anche costantemente per migliorare la sua salute mentale con una forma di meditazione, usata da artisti del calibro di Lady Gaga e Oprah.
Analizzeremo esattamente cosa fa non solo per mantenersi in forma, ma anche per mantenersi in forma nella vita di tutti i giorni.
Allenarsi tre volte a settimana aiuta a mantenere Jerry Seinfeld divertente
Per Jerry Seinfeld, la palestra è fondamentalmente usata come via di fuga, specialmente quando le cose si fanno difficili dal punto di vista creativo. Come ha rivelato il comico insieme a Men's He alth, l'allenamento è visto come un aggiornamento, sia per il suo corpo che per il suo cervello.
"Posso dirtelo, tutta la mia vita è fatica di concentrazione. Che si tratti di scrivere o esibirmi, il mio cervello e il mio corpo, che è la stessa cosa, colpiscono costantemente il muro. E se ce l'hai nell'anca tasca, sei Columbus con una bussola."
In termini di routine di allenamento, Jerry va in palestra tre volte a settimana. La sua routine consiste nel sollevamento pesi e nell'attività cardiovascolare.
Ovviamente, come tutti gli altri, Jerry ha quei giorni in cui non si sente del tutto motivato, ma comunque sa che alla fine si sentirà meglio.
"Ci sono molti giorni in cui voglio piangere invece di farlo perché fa davvero male fisicamente", ha detto. "Gran parte della mia vita è… non mi piace essere depresso. Mi deprimo molto. Odio la sensazione e queste routine, queste routine molto difficili, che si tratti di esercizio o di scrivere, sono entrambe cose in cui è brutale."
Come rivelerebbe anche Jerry, allenarsi è metà della battaglia per sentirsi bene. Partecipa anche a una strategia di salute mentale, usata anche da artisti del calibro di Lady Gaga e Oprah.
Meditazione trascendentale 20 minuti al giorno
La meditazione trascendentale è un' altra pratica chiave che Jerry Seinfeld non solo usa regolarmente, ma è anche qualcosa di cui è un sostenitore. Secondo CNBC, il formato di meditazione richiede che la persona ripeta un mantra per 20 minuti al mattino. Questo, a sua volta, preparerà il terreno per il resto della giornata.
Secondo la star di 'Seinfeld', questa pratica insieme all'allenamento è una parte importante del sentirsi bene e un must assoluto.
"Non mi interessa quello che fai, con l'allenamento con i pesi e la meditazione trascendentale, penso che il tuo corpo abbia bisogno di quello stress, quel fattore di stress. E penso che costruisca la resilienza del sistema nervoso, e penso che la meditazione trascendentale è lo strumento di lavoro assolutamente definitivo."
Per Jerry si tratta di una routine e queste pratiche lo aiutano a superare i suoi giorni lunghi e stressanti. Tuttavia, il comico rivelerebbe anche che anche il tempismo è una parte importante.
Date le sue giornate frenetiche, Jerry non ha necessariamente il tempo per un allenamento di un'ora.
Gli allenamenti con un allenatore devono essere al punto per Jerry Seinfeld
Dato il suo stile di vita, ha senso solo che le sessioni di allenamento debbano essere al punto. Seinfeld ha rivelato che se assume un allenatore, la sessione di allenamento deve avere un limite di tempo o un certo lasso di tempo, in caso contrario, sta cercando aiuto altrove.
Il tempo di allenamento ideale per il comico è di 30 minuti.
"È come se dovessi assumere un allenatore per rimetterti in forma, e lui si avvicina e tu dici, 'Quanto dura la sessione?' E lui dice: "È a tempo indeterminato". Dimenticalo. Non lo sto facendo. È proprio lì ", ha detto. "Devi controllare ciò che il tuo cervello può sopportare. OK? Quindi se hai intenzione di fare esercizio, Dio ti benedica, ed è la cosa migliore al mondo che puoi fare, ma devi sapere quando sarà fine. 'Quando finisce l'allenamento?' "Ci vorrà un'ora." 'OK.' Oppure "Non ce la fai? Facciamo 30 minuti". 'Ok fantastico.' Ora stiamo andando da qualche parte. Posso fare 30."
Per Seinfeld, rimanere in forma inizia nella mente prima di ogni altra cosa.
