Sandra Bullock è conosciuta da tempo come 'America's Sweetheart' e stupisce i fan ad ogni angolo. La sua personalità più grande della vita brilla tanto quanto la sua bellezza estetica esteriore. Tutti gli occhi sono puntati su Bullock ogni volta che entra in una stanza o cammina su un tappeto rosso, e non fa mistero del fatto che lavora sodo per apparire al meglio in assoluto.
Ha intrattenuto i suoi fan per decenni, ma nonostante ora abbia 57 anni, Sandra Bullock è riuscita a mantenere il suo aspetto giovanile e la maggior parte sarebbe d'accordo sul fatto che ora è in forma migliore di quanto non sia mai stato prima. Naturalmente, tutti vogliono sapere qual è il suo segreto per apparire in forma con tutti i suoi splendidi abiti da red carpet.
10 Sandra Bullock dà la priorità al fitness
La prima parte del mantenersi in forma è assicurarsi che non perda di vista il fatto che ci vuole tempo, lavoro e dedizione. Sandra Bullock ha lavorato duramente per dare la priorità al suo regime di fitness ritagliandosi almeno un'ora, sei volte a settimana, che è dedicata alla sua routine di allenamento. Anche quando il suo programma di riprese è estenuante, Bullock si adatta al suo allenamento assicurandosi che si adatti anche prima di arrivare sul set. Durante le riprese di Bird Box, ci sono state numerose volte in cui è arrivata sul set mentre era ancora in tenuta da allenamento, nel tentativo di adattarsi a tutto.
9 Ha un guru del fitness
Sandra Bullock si rivolge al suo guru del fitness per aiutarla lungo il percorso. Attinge agli incredibili talenti di De La Rue, il creatore della famigerata tecnica chiamata "Body By Simone". Per coloro che non hanno familiarità, questa routine di allenamento combina mosse di danza ad alta energia con elementi di yoga e pilates. Si dice che questo concetto sia molto efficace nel tonificare tutto il suo corpo, lasciando la fotocamera Sandra pronta, in qualsiasi vestito che scelga fuori dal rack. Ogni sessione dura circa un'ora.
8 Sandra Bullock fa buon uso delle fasce elastiche
Sandra Bullock sembra perfettamente tonica quando indossa abiti firmati senza spalline sul tappeto rosso e quel livello di forma fisica si ottiene con un sacco di esercizi mirati. Seguendo il consiglio di De La Rue, Bullock si rivolge alle fasce di resistenza per mantenere le braccia in forma e tonificare i muscoli senza l'uso di attrezzature pesanti. Ciò è particolarmente utile quando Bullock è in viaggio e non è in grado di frequentare una palestra per utilizzare la sua attrezzatura. Le fasce elastiche sono un modo semplice per lei di intrufolarsi in un allenamento senza problemi.
7 Il planking potrebbe non essere divertente, ma lei lo fa
Abbiamo tutti sentito dire che il plank è un ottimo modo per rimanere tonici e scolpiti, e nonostante il fatto che questo potrebbe non essere l'esercizio più divertente che c'è da fare, ha sicuramente dimostrato di essere efficace per Sandra Bullock. Mira alle sue spalle e ai muscoli della parte superiore del corpo sfidandosi regolarmente a fare plank per lunghi periodi di tempo e, a sua volta, ha rivelato una definizione magra nella sua schiena e nella parte superiore delle braccia a tutti i suoi fan adoranti e invidiosi.
6 Sandra Bullock è attenta al controllo delle porzioni
Per rimanere nella sua forma migliore all'età di 57 anni, Sandra Bullock deve fare molto di più del semplice esercizio… deve anche mangiare bene. Ammette di essere molto attenta quando si tratta di controllare le porzioni durante i pasti e fa ogni sforzo per non mangiare troppo, anche quando è allettante farlo. Sandra dice che cerca di mantenere attivo il suo metabolismo mangiando porzioni più piccole dei suoi pasti sani e continua a nutrirsi di frutta e noci quando le voglie si fanno sentire.
5 Cerca di mantenere pulita la sua dieta
Oltre a tenere sotto controllo le sue porzioni di cibo, Sandra Bullock presta particolare attenzione a garantire che la sua dieta sia il più pulita e sana possibile. Si orienta verso il cibo fresco e, quando possibile, seleziona cibo ruspante da aggiungere alla sua dieta. Mantenere le sue scelte alimentari il più sane possibile implica la scelta di pasti di pollo e tacchino che siano sia senza zucchero che senza glutine, il che non è sempre la cosa più facile da fare. Sandra cerca di attenersi al suo regime alimentare sano il più spesso possibile, per rafforzare tutto il duro lavoro che fa per mantenersi in forma.
4 Cheat Days la mantengono in equilibrio
Ovviamente, non tutti i giorni sono pieni di un'alimentazione sana e di routine di allenamento dedicate. Sandra Bullock può essere una celebrità, ma è "umana" come il resto di noi, e ammette che a volte cade dal carro e lo abbraccia come una parte normale della vita. Mantiene la sua vita in equilibrio assicurandosi che un giorno della settimana sia dedicato a indulgere nei suoi cibi preferiti. Di solito si concede più libertà alimentare il venerdì sera e il sabato sera. Bullock dedica queste pazzie ai suoi cibi preferiti. Dice: "Adoro i dolci, come la pasticceria viennese, l'impasto per biscotti crudi o una bella ciotola di portafortuna con il latte che mangio a letto guardando SNL; è il paradiso proprio lì!"
3 Sandra Bullock fa ballare le sue calorie
Ballare non è solo divertente; sembra essere un modo favoloso di bruciare calorie. Sandra Bullock ammette che l'aspetto più eccitante della sua routine di allenamento è il fatto che a volte sceglie di ballare per tornare in forma. Muovendosi al ritmo dei suoi brani preferiti e seguendo i passaggi indicati per lei dal suo guru del fitness, è in grado di liberarsi delle calorie extra in un modo divertente che non sembra affatto un allenamento. Il suo fantasioso gioco di gambe aiuta a scrollarsi di dosso tutto il cibo a cui si concedeva durante i suoi giorni da imbroglione!
2 Sandra affronta il cardio ad alta intensità
Quando si tratta di faticare davvero per mantenersi in forma, la routine di allenamento di Sandra Bullock prevede l'affrontare alcuni allenamenti ad alta intensità. Spinge i limiti della propria zona di comfort impegnandosi in alcuni esercizi cardio ad alta energia e si assicura di alternare tra 10 minuti di esercizi cardio ad alta intensità e esercizi di forza che isolano parti del corpo specifiche. Parte della sua routine ad alta intensità a volte prevede il s alto con la corda o il rimbalzo.
1 Yoga e Pilates sono incorporati nella routine di Sandra Bullock
A completare la sua lista di cose da fare per il fitness fisico ci sono gli esercizi di yoga e Pilates in cui Sandra Bullock si impegna abitualmente. È molto consapevole di come allungare e allungare i suoi muscoli non sia solo ottimo per il suo aspetto fisico, ma anche per la sua salute fisica. Con l'utilizzo di questi esercizi riesce ad ottenere un tono e una definizione muscolare maggiori, oltre a ritrovare serenità e serenità.
