Nicole Scherzinger ha guadagnato fama mondiale come leader del gruppo degli anni 2000 dei Pussycat Dolls, che da allora si sono riuniti e stanno pianificando di andare in tour. Scherzinger ha guadagnato 14 milioni di dollari grazie al suo talento di cantante, ballerina e performer, ma ha anche uno dei fisici più invidiabili del settore. Quando la star condivide le foto di se stessa in costume da bagno sui social media, è impossibile non rimanere colpiti dal suo corpo tonico e sano.
È chiaro guardando gli spettacoli dal vivo delle Pussycat Dolls che Scherzinger ottiene un allenamento decente semplicemente eseguendo le impegnative routine di ballo del gruppo. Ma c'è anche molto di più su come mantiene una forma così impeccabile, inclusi gli allenamenti che fa con il suo allenatore, cosa mangia, come rimane motivata e qual è la sua mentalità riguardo al mantenersi in forma e in salute. Continua a leggere per scoprire esattamente come Nicole Scherzinger si mantiene in forma.
Un regime di esercizi diversificato
Nicole Scherzinger attribuisce all'esercizio fisico uno dei motivi principali per cui riesce a mantenersi in forma. È anche importante per lei mantenere alto il livello di forma fisica poiché le routine delle Pussycat Dolls possono essere piuttosto impegnative! Il suo regime di esercizi è vario e include attività cardio come l'escursionismo e il nuoto. La cantante è anche una fan dello yoga e pubblica spesso foto di se stessa mentre fa pose yoga sul suo Instagram.
Essendo una ballerina, Scherzinger incorpora anche la danza nelle sue routine di esercizi. Secondo Longevity Live, la bambola Pussycat di solito fa allenamenti HIIT che prendono di mira la parte superiore delle braccia, gli addominali, i glutei e le cosce, dopo aver fatto un riscaldamento di danza con il suo allenatore.
Queste foto di Scherzinger che si mantiene in forma dimostrano quanto sia impegnato a esercitare la stella!
Rimanere motivati con amici e musica
Scherzinger rimane effettivamente motivata a completare i suoi esercizi invitando gli amici a fare attività fisica. Ha rivelato che uno dei suoi segreti di esercizio e dieta sta lavorando con i suoi cari.
"Io e le mie ragazze ci sosteniamo a vicenda per la palestra. Perché, sai, a volte è difficile essere motivati, quindi quando vai ti spingi a vicenda …" ha detto (tramite Women's He alth). "Noi' Un giorno andrò a fare un'escursione e poi proveremo una lezione di yoga hot di scultura, poi faremo un cardio. Ci motiviamo a vicenda."
La cantante di "Don't Cha" ha anche rivelato che avere una buona playlist di musica pronta è un' altra chiave che la aiuta a rimanere al passo con la sua routine di esercizi.
Una dieta sana e ricca di nutrienti
Quando si tratta delle sue scelte alimentari, Scherzinger opta per cibi sani e pieni di sostanze nutritive. Piuttosto che preoccuparsi solo di ridurre le calorie, mira a soddisfare i suoi bisogni nutrizionali attraverso la sua dieta.
Longevity Live riporta che Scherzinger inizia la sua giornata con una colazione ricca di proteine e carboidrati complessi, come un toast con avocado con uova in camicia e salmone affumicato. Una colazione come questa le dà molta energia per superare i suoi allenamenti ogni giorno. A volte, mangia farina d'avena con frutti di bosco o addirittura pancetta.
Mangiare a orari ragionevoli
Un' altra parte fondamentale della dieta e della routine di allenamento di Scherzinger è mangiare solo a orari ragionevoli. Quando sta cercando di perdere peso o mantenere una certa taglia, non mangia a tutte le ore. Questo può essere particolarmente difficile quando è in viaggio e sveglia a tutte le ore.
"Quando guardo davvero il mio peso, mi astengo dal mangiare a tarda notte", ha detto in un'intervista a People.
La cantante preferisce limitare i suoi orari di mangiare piuttosto che i cibi che mangia perché non vuole sentirsi privata e suscettibile alle abbuffate.
Un menu di esempio
Eat Questo ha pubblicato un menu di esempio della dieta quotidiana di Scherzinger che cattura le scelte alimentari ricche di nutrienti che fa spesso. Quando non prepara il toast al salmone e avocado con uova in camicia, opta per un succo verde spremuto a freddo e muesli, yogurt, riso integrale e una banana.
Un pranzo tipico sarebbe un'insalata con lattuga, pomodorini, avocado, tacchino e formaggio. Poi a cena le piace spesso la pasta senza glutine con salsa di pomodoro. I suoi snack preferiti sarebbero frutta o tartufi al cioccolato. Se ha voglia di cioccolato, preferisce mangiarne una piccola quantità piuttosto che sopprimere il desiderio e poi eventualmente affrontare un episodio di abbuffate in seguito.
Pasti cheat
Scherzinger ha parlato candidamente di non voler privarsi per mantenersi in forma. Alcune delle sue prelibatezze preferite che le piacciono a volte includono gamberetti e purè di patate, pizza, patatine fritte e cibo messicano con tanto formaggio.
"Non privarti di nulla perché alla fine lo desidererai e poi potresti abbuffarti. Tutto con moderazione ", ha consigliato Scherzinger (tramite Women's He alth). Ha anche parlato dell'importanza di amare e accettarsi, bere molta acqua e dormire a sufficienza quando si cerca di mantenersi in forma.
