Con oltre 200 milioni di dischi venduti in tutto il mondo, Taylor Swift è facilmente uno dei musicisti più venduti di tutti. I brani orecchiabili del 32enne come "Shake It Off" e "Look What You Made Me Do" vedono il musicista di talento impegnarsi in passi di danza ad alta energia. Nei suoi tour negli stadi da tutto il mondo, i fan sono sbalorditi mentre Swift esegue la sua coreografia senza sudare.
Per raggiungere una routine così vigorosa, l'11 volte vincitore del Grammy si impegna in una serie di routine di allenamento e una mentalità alimentare sana. Ma la star nata in Pennsylvania non si nega un regalo o due.
Taylor Swift ama correre e ballare cardio ad alta intensità
Taylor Swift partecipa regolarmente allo studio di New York Body By Simone. Lo studio è fondato dal personal trainer australiano ed ex ballerino di Broadway Simone De La Rue. Il suo metodo soprannominato "Metodo BBS" combina un intenso cardio basato sulla danza con movimenti a corpo libero. L'allenatore delle stelle usa anche manubri leggeri per creare i muscoli lunghi e magri di Swift.
Qualcos' altro che il cantante di "I Knew You Were Trouble" ama fare è correre. Per l'affermata cantante/cantautrice è un'opportunità per lei di ascoltare nuova musica ed esplorare l'ambiente circostante. "Per me, correre significa far esplodere un sacco di nuove canzoni e correre al ritmo. È anche positivo perché mi fa trovare una palestra ovunque mi trovi", ha detto Swift a WebMD. "Sono molto fuori dal mondo e amo esplorare i luoghi in cui andiamo quando andiamo in tour. È importante per me vivere una vita piena.
Taylor Swift gode di una dieta equilibrata ma ama mangiare i dolcetti nei fine settimana
Quando si tratta della sua dieta, Taylor Swift adotta un approccio equilibrato. L'idolo dell'adolescente si concentra sul mangiare sano durante la settimana lasciando spazio a dolci prelibatezze durante il fine settimana. "Durante la settimana, cerco di mangiare in modo sano, quindi questo significa insalate, yogurt e panini", ha detto a WebMD. "Niente bevande zuccherate. Cerco di mantenerlo più leggero, ma non è niente di troppo irreggimentato o folle. Non mi piace creare troppe regole dove non ne ho bisogno. Sappiamo cosa ci fa bene, grazie al buon senso."
Swift è anche un appassionato fornaio. "Mi piacciono i cibi di conforto. Adoro un hamburger e le patatine fritte, amo così tanto il gelato e amo cuocere i biscotti. In re altà, amo cucinare qualsiasi cosa. Cucino pane alla zucca per tutti quelli che conosco e preparo biscotti con melassa allo zenzero e cioccolata calda e chai", ha detto a Bon Appétit.
In un'intervista con WebMD, Swift ha confessato che si rivolge a Starbucks per il suo trattamento quotidiano, rivelando che opta per "latte alla vaniglia magri nei giorni feriali" e "latte alla zucca speziate nei fine settimana." Anche la cantante di "Betty" è fermamente convinta che sia un vizio a cui non si arrenderà presto, dicendo allo sbocco: "Il punto è che non taglierò mai ciò che amo, che è Starbucks."
La musicista - che attualmente sta uscendo con Joe Alwyn - ha detto a Bon Appétit di essere estremamente consapevole di rimanere idratata durante il tour. "Ho così tanta acqua nel mio camerino, perché bevo tipo dieci bottiglie d'acqua al giorno. È praticamente tutto quello che abbiamo lì dentro", ha detto.
Taylor Swift crede nel prendersi cura della sua salute mentale
Swift è una grande sostenitrice di dare priorità alla sua salute mentale attraverso l'inserimento nel diario e, naturalmente, la scrittura di canzoni. "Fin dalla giovane età, ogni volta che provavo dolore pensavo: 'Va bene, posso scriverne dopo la scuola'", ha detto a Glamour.
"E comunque, ogni volta che qualcosa fa male, come rifiuto o tristezza o solitudine, o provo gioia o mi innamoro, mi chiedo: 'Posso scrivere una canzone su questo, così so come mi sento ?'" Nella stessa intervista, Swift ha anche rivelato che controlla regolarmente se stessa per tenere a bada qualsiasi pensiero negativo su se stessa."Mi tengo un indicatore interno se è stata una settimana sana o meno."
