Non solo Chris Hemsworth sta bilanciando carriera e famiglia, ma trova anche il tempo per tenersi in forma. Hemsworth non si limita a tenersi in forma per i ruoli, ama sinceramente il fitness e questo può essere visto anche attraverso la sua app Centr Fit, che incoraggia le persone di tutto il mondo a mettersi in forma.
L'attore ha messo il suo corpo in silenzio sulle montagne russe sulla strada per Thor: Love and Thunder. Daremo un'occhiata a cosa ha fatto Hemsworth sia dentro che fuori dalla palestra.
Chris Hemsworth ha rivelato l'allenamento per Thor: l'amore e il tuono sono stati particolarmente difficili
La parte del mangiare è una cosa: l'allenamento è una bestia completamente diversa da uccidere. Per Hemsowrth, la sessione non è stata facile, soprattutto perché aveva bisogno di mettere su più muscoli possibile. A sua volta, questo significava allenamenti ad alto volume, con un'intensità molto forte.
Oltre a The Direct, Chris ha rivelato che gli è davvero piaciuta la parte di allenamento, dato che prevedeva un diverso tipo di sfida.
"È stato particolarmente difficile perché il peso target a cui miravamo era molto al di sopra di quello che avevo prima. Questo è stato probabilmente il più grande e il più in forma che abbia mai visto. Abbiamo avuto 12 mesi in cui ero a a casa solo allenando, burattinaio e manipolando il corpo."
"Volevamo più nuotare, poi provare più arti marziali e regolare le calorie. È stata un'esplorazione davvero divertente. Sono diventato davvero grande e in forma, ma poi ho dovuto tenerlo per quattro mesi, il che è stato molto difficile."
Ha funzionato tutto per Hemsworth dato che sembrava più grande che mai nel ruolo. Anche se alla fine, è stata la parte nutrizionale che ha davvero messo Hemsworth nella giusta direzione.
L'allenatore di Chris Hemsworth ha dichiarato che l'attore ha mangiato ogni due ore con pasti da 450 calorie
L'allenatore di Chris Hemsworth, Luke Zocchi, ha parlato dell'esperienza di lavoro al fianco dell'attore. Come ha rivelato con Page Six, era un tipo diverso di grind. Non si trattava di inseguire uno sguardo triturato a meno di 2.000 calorie al giorno - invece era tutto il contrario, cercare di consumare molti cibi sani.
La battaglia non stava facendo sentire l'attore eccessivamente pieno e letargico dopo un pasto. Per combattere questo ostacolo, Hemsworth consumava pasti più frequenti, mantenendosi nella gamma di 450 calorie.
"Mangia da sei a otto pasti al giorno. Abbiamo una specie di struttura. Ha scoperto che se mangia un pasto davvero abbondante, si sente troppo pesante, quindi sono 450- pasti calorici suddivisi in otto ", ha detto Zocchi. "Cerchiamo di mangiare ogni due ore e di assumere 450 calorie in [ogni volta]".
La chiave è mantenere il suo corpo in funzione tutto il giorno, senza privarlo del cibo, "Di solito continuo a dargli cibo tutto il giorno", ha detto, scherzando, "Sono come sua nonna che gli dà da mangiare.”
Tra i cibi che l'attore consuma tipicamente include bistecca, pollo e pesce, tutti cibi ad alto contenuto proteico. Io
n Inoltre, Hemsworth non evita i carboidrati, dato che aiutano a mantenere il suo fisico pieno. Le sue opzioni preferite includono il riso bianco, un carboidrato digestivo più lento che aiuta a mantenersi sazi, insieme a un digestivo più veloce come la patata dolce.
Le sessioni di allenamento sono state un'ora ma molto intense
L'allenamento è molto intenso, ma Hemsworth non trascorre ore in palestra. La chiave principale è pompare i suoi muscoli e consentire un corretto recupero. L'allenamento eccessivo non è la strada da percorrere.
Il suo allenatore ha rivelato che le sessioni durano un'ora a un'intensità molto elevata. In genere, non esegue gli stessi esercizi.
"Le persone sono sorprese che normalmente non ti alleni per un'ora in una sessione. Normalmente è un allenamento intenso e pesante. Ma normalmente abbiamo finito entro un'ora perché l'abbiamo appena spinto così forte per quell'ora."
“Ma è un'ora intensa. Non è che stiamo in piedi a scattare foto per Instagram.”
Alla fine della giornata, lo stile di allenamento si rivolge a qualsiasi cosa Hemsworth stia cercando di realizzare. Dato che sta inseguendo un look ampio adatto alla telecamera, l'attore esegue un classico programma di bodybuilding, incentrato sull'ipertrofia.
