Millie Bobby Brown ha preso d'ass alto l'industria dell'intrattenimento da quando ha ottenuto il ruolo di Undici in Stranger Things. Millie potrebbe aver ricevuto la sua grande occasione come attrice, ma ultimamente è diventata famosa per qualcos' altro.
Millie ha spesso postato sul suo canale YouTube video di allenamento ed è diventata più aperta a parlare della sua folle routine di allenamento. Ciò include una varietà di esercizi ad alta intensità e tecniche dietetiche specifiche. Ecco cosa sappiamo su come mantiene il suo corpo tonico e in forma.
Aggiornato il 4 settembre 2022
7 Millie Bobby Brown non ha paura di interrompere il suo allenamento e le sue routine dietetiche
Come molti altri, Millie adora mangiare nei fast-food e mangiare cibi che potrebbero non essere le opzioni più salutari. Sembra aderire alla regola secondo cui i cibi malsani vanno bene se vengono consumati con moderazione.
Il pasto quotidiano preferito di Millie è prendere un hamburger, patatine fritte e una bibita da McDonald's.
6 L'attrice fa intensi allenamenti a circuito
Tutti amano un buon allenamento in circuito. Sono molto resistenti, ma senza dubbio ottieni il sudore necessario e ti alleni. Gli allenamenti del circuito di Millie non sono diversi.
Millie ha un'intensa routine di circuiti dal lunedì al venerdì.
Gli esercizi nell'allenamento del circuito di Millie includono squat con pesi, distensioni sul petto, colpi di scena russi, scricchiolii con pesi inclinati, sollevamenti frontali e propulsori dell'anca solo per citarne alcuni.
5 Millie Bobby Brown preferisce un allenamento a corpo libero
Da cinque a sei giorni alla settimana Millie Bobby Brown si sottopone a un allenamento a corpo libero molto intenso. L'allenamento consiste nel fare un plank, jump jack e crunch per un minuto.
Fa anche 30 secondi di squat jump, squat walk, squat pulses e plank hop. Millie si prende solo un riposo di 10 secondi tra ogni set. Sembra estenuante!
4 Millie fa anche yoga e meditazione
Millie Bobby Brown ha mostrato un vivo interesse per lo yoga e ha incluso la sua pratica yoga nella sua intensa routine di allenamento. Lo yoga ha molti vantaggi per chiunque a qualsiasi età. Lo yoga incoraggia Millie a connettersi con i suoi respiri e la aiuta a riportarla a uno stato mentale calmo.
Lo yoga ha anche dimostrato di aumentare la consapevolezza di sé e l'autostima e aiutare coloro che si sentono ansiosi. Per qualcuno nell'intrattenimento come Millie, la pressione per avere successo e compiacere i tuoi fan può avere un impatto su di te. Avere una pratica come lo yoga e la meditazione su cui appoggiarsi quando i tempi si fanno difficili è un aspetto fondamentale per mantenere uno stile di vita sano.
3 Millie Bobby Brown si è interessata alla Muay Thai
Millie Bobby Brown fa Muay Thai (conosciuta anche come Arti Marziali) da molto tempo e si è davvero appassionata all'allenamento. Certo, fa parte del suo lavoro in questi giorni.
Attualmente, la routine di Millie consiste nello sparring con i sacchi da boxe o con il suo allenatore e facendo molti esercizi di kickboxing. Millie ha anche intrapreso la pratica del jujitsu nel suo allenamento di Muay Thai. L'allenamento è stato utile per il ruolo di Millie in Enola Holmes perché ha eseguito perfettamente tutte le sue mosse di jujitsu.
La Muay Thai è un ottimo modo per Millie di fare un po' di cardio mentre lavora molto anche sulla parte superiore e inferiore del corpo.
2 Qual è il piano dietetico di Millie Bobby Brown?
Sebbene si concentri sul fitness, allenandosi quasi tutti i giorni della settimana, Millie Bobby Brown si concede chiaramente di tanto in tanto e ama il cibo "spazzatura". Eppure c'è equilibrio nelle sue abitudini, e lei chiaramente si preoccupa di mantenere la sua salute, non solo di essere magra.
Millie si assicura anche di mangiare molti cibi ad alto contenuto proteico per mantenere i suoi muscoli in crescita mentre cresce. Si assicura anche di bere molta acqua per mantenersi idratata.
1 Allenamento di forza di Millie Bobby Brown
Non è un segreto che Millie Bobby Brown abbia una gamma abbastanza ampia quando si tratta della sua routine di allenamento intensa. Per aumentare l'intensità degli allenamenti di Millie, sta lavorando sulla sua forza. Questo è così che può costruire e mantenere la forza muscolare che ha già.
I suoi esercizi includono molto allenamento con i pesi e allenamento di resistenza. Includono anche l'uso di kettlebell, bilancieri e manubri in modo che Millie possa aggiungere forza alla sua routine di allenamento.
Poiché l'allenamento di Muay Thai di Millie si occupa principalmente di tonificare la parte superiore del corpo e parte del suo corpo, il suo allenamento di forza si occupa del resto.
Gran parte della forza di Millie incorpora anche alcuni allenamenti per tutto il corpo, quindi Millie ottiene una spinta in più per lavorare di più di tanto in tanto. Aspettati di vedere Millie in palestra almeno cinque giorni alla settimana a lavorare sul suo allenamento di forza o fare i suoi allenamenti sui circuiti.
